Über mich
Wer steckt hinter 50plusfit de?
Moin von der Küste oder Moin aus Sachsen
Mein Name ist Mario, ich bin 54 Jahre jung und lebe das Beste aus zwei Welten: der pulsierenden Stadt Dresden und der entspannten Weite der Ostseeinsel Rügen. Wenn Sie sich fragen, wer dieser Typ ist, der Ihnen hier etwas über Longevity (Langlebigkeit) und Biohacking (Selbstoptimierung) erzählen will, dann lesen Sie hier gern weiter. Ich bin der Gründer und Betreiber von www.50plusfit.de und freue mich, dass Sie hierher gefunden haben!
Vom Dauernachtdienst zur Mission – Ein Leben im Härtetest
Meine Reise zu diesem Projekt findet nicht nur in der Vergangenheit statt, sondern mitten im echten Leben – und zwar meistens nachts. Klar… in meinem Leben habe ich schon manchen Raubbau an meinem Körper betrieben, so habe ich z.B. 2008 noch stattliche 165 kg gewogen! Für mich heute unverständlich habe ich mich damals extrem ernährt, viel Alkohol getrunken und 1 Schachtel am Tag geraucht.
Und nun… seit 16 Jahren arbeite ich im Pflegeheim und davon 15 Jahre im Dauernachtdienst. Ein Job der eine enorme Herausforderung für Körper und Geist abverlangt und seine physischen wie psychischen Ressourcen fordert. Und klar… mein Körper sendet mir dahingehend natürlich deutliche Signale. Meine aktuellen Diagnosen die ich bis heute „gesammelt“ habe sind:
Beginnende Degenerationen der Wirbelsäule im Hals-, Brust- und Lendenbereich, Zwerchfellparese mit Zwerchfellhochstand rechts und beginnende Arthrose im linken Knie, bzw. Beckenschiefstand.
Ok beginnend… das klingt jetzt vielleicht noch nicht sooo gravierend. Aber Sie können mir glauben, diese körperlichen Einschränkungen reichen mir schon jetzt voll und ganz aus. Zumal solche Diagnosen auch über Jahre bzw. Jahrzehnte körperlichen Missbrauchs entstehen… die kommen nicht einfach so aus heiterem Himmel. Aber ob nun unbemerkt oder unbewusst entstanden spielt jetzt auch keine Rolle mehr. Arthrose lässt sich zwar stoppen, doch nicht umkehren, genau wie eine degenerierte Wirbelsäule. Diese Diagnosen sind nun mal da und ich muss damit umgehen.
Dieses Projekt und meine intensiven Forschungen dazu sind also mein Weg, die gesundheitlichen Beeinträchtigungen zu kompensieren und trotz der Belastungen (auch später mal) ein langes, fittes und gesundes Leben führen zu dürfen. Und ja, aber natürlich kann ich auch noch mit einer Arthrose oder einer Zwerchfellparese steinalt werden. Unser Körper ist extrem robust und stark und verzeiht uns unsere Sünden, aber natürlich nur… wenn wir es auch wollen und zulassen!
Warum 50plusfit.de??? Weil es funktioniert!
Und genau deshalb habe ich beschlossen, nicht einfach nur „durchzuhalten“ bis zum körperlichen oder mentalen Blackout, sondern aktiv gegenzusteuern. Die Rente naht und wer will denn gern mit 70 Jahren am Rollator laufen, im Rollstuhl sitzen oder wegen eines Schlaganfalls halbseitengelähmt tägliche Unterstützung vom Pflegedienst benötigen. Ok… zugegeben… das habe ich jetzt etwas drastisch beschrieben, aber glauben Sie mir, ich habe in meinem Job dahingehend schon viel gesehen und erlebt.
Vom Betroffenen zum zertifizierten Gesundheitsberater – aus Notwendigkeit
Genau diese täglichen Herausforderungen sind mein stärkster Antrieb. Sie haben mich dazu bewogen, wie ein Besessener in die Themen einzutauchen, die uns wirklich gesund altern lassen. Ich erforsch(t)e das faszinierende Universum der Longevity-Forschung, der Epigenetik und der gezielten Selbstoptimierung – was man heute modernes „Biohacking“ nennt. Um meinem Wissen ein solides Fundament zu geben und sicherzugehen, dass meine Strategien Hand und Fuß haben, habe ich die Ausbildung zum zertifizierten „Fachberater für holistische Gesundheit“ an der „Akademie für Naturheilkunde“ absolviert.
Ein „Fachberater für holistische Gesundheit“ betrachtet den Menschen ganzheitlich und unterstützt ihn dabei, ein gesundes Gleichgewicht auf allen Ebenen zu finden. Im Gegensatz zu traditionellen Ernährungsberatern, die sich oft nur auf die körperliche Gesundheit konzentrieren, bezieht ein holistischer Berater auch Aspekte wie Ernährung, Lebensstil, Stressmanagement, Bewegung, Schlaf und mentale Gesundheit mit ein. Kurz gesagt, ein „Fachberater für holistische Gesundheit“ ist ein Experte für einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung, der den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet.
Für mich ist das nicht nur reine Leidenschaft, sondern dieses Studium war eine Notwendigkeit!
Mit 50plusfit.de möchte ich meine Recherchen, mein Wissen und meine ganz persönlichen Erfahrungen mit Ihnen teilen. Ich präsentiere hier nicht nur Theorien, sondern Strategien, die ich selbst im Härtetest meines Alltags erprobe. Seit über 15 Jahren teste ich an mir selber die neusten und angesagtesten Biohacking-Tipps und -Tools, die hippesten Superfoods, Vitalstoffe und Nahrungsergänzungsmittel. Ich habe Extremsport betrieben, um dann wieder eher in ein moderates Bewegungsmuster zurückzukehren. Ich nahm in 6 Jahren mit den verschiedensten Diäten und Methoden stattlicher 80 kg Körpergewicht ab, dann 25kg wieder zu, um daraufhin 20kg wieder abzunehmen. Ich las und hörte monatelang (E-)Bücher zum Thema Ernährung, Biochemie, Epigenetik, Longevity, Selbstoptimierung und Biohacking der renommiertesten Forscher, Wissenschaftler, Ärzte und Biohacker der Welt (Sinclair, Horvath, Attia, Asprey, Hof, Strunz…).
Mein Ziel ist es, komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge verständlich und vor allem alltagstauglich aufzubereiten.
Ich möchte ganz gewiss nicht vor Ihnen mit erhobenen Zeigefinger herumwedeln, als einer der vielen Möchtegern-Internet-Gesundexperten der die Weisheit mit Löffeln gefressen hat. Nein, dass liegt mir vollkommen fern!
Ich möchte Sie inspirieren und befähigen, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen – egal, welchen Herausforderungen Sie gegenüberstehen. Lassen Sie uns gemeinsam durchstarten! Ich lade Sie herzlich ein, Teil dieser Reise zu werden. Stöbern Sie, lesen Sie, probieren Sie aus und lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie wir unsere besten Jahre zu unseren fittesten Jahren machen können – allen Umständen zum Trotz!
Und… wenn ich nicht gerade arbeite oder in wissenschaftliche Studien eintauche, finden Sie mich sehr wahrscheinlich an der Küste Rügens, wo ich mit meiner Frau Grit die frische Meeresluft genieße und neue Energie tanke (unsere ganz persönliche Form des Biohackings 😉).
Gesunde Grüße, Mario
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