Das Erreichen des 50. Lebensjahres und darüber hinaus ist ein Meilenstein, der oft mit einer neuen Perspektive auf das Leben einhergeht. Doch für viele ist diese Lebensphase auch von unerwünschten Begleitern geprägt: die morgendliche Steifigkeit in den Gelenken, ein ziehender Schmerz im Rücken, eine nachlassende Energie, die den Alltag erschwert, und die wachsende Sorge vor chronischen Krankheiten, die im familiären oder sozialen Umfeld präsenter werden.1 Viele dieser Beschwerden werden gemeinhin als unvermeidliche Konsequenzen des Alterns akzeptiert – ein Tribut, den der Körper der Zeit zollt. Doch es gibt ein Rezept…
WeiterlesenKategorie: Ernährung & Vitalstoffe
Nahrung als Motor und Kraftstoff – Orthomolekulare Medizin im Fokus für ein aktives, gesundes Leben mit 50plus.
Magnesium-Power ab 50: Ihr orthomolekularer Ratgeber im Alter
Dieser Ratgeber taucht tief in die Welt des Magnesiums ein, speziell zugeschnitten auf die Bedürfnisse und Herausforderungen von Menschen ab 50 Jahren. Es wird beleuchtet, warum Magnesium gerade in dieser Lebensphase so entscheidend ist und welche vielfältigen gesundheitlichen Vorteile eine optimale Versorgung mit sich bringen kann – von starken Knochen und fitten Muskeln über ein gesundes Herz-Kreislauf-System bis hin zu geistiger Klarheit und seelischer Ausgeglichenheit. Sie erfahren, wie Magnesium richtig dosiert wird, wobei der Fokus auf dem elementaren Magnesiumgehalt liegt. Ein zentraler Teil des Ratgebers widmet sich den verschiedenen Magnesiumverbindungen, ihrer Bioverfügbarkeit und ihren spezifischen Anwendungszwecken.
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Die Wissenschaft des Alterns einfach erklärt: Was wirklich in Ihren Zellen passiert und wie Sie es positiv beeinflussen können
Dieser Beitrag wird vier der zentralen Kennzeichen des Alterns genauer unter die Lupe nehmen: die Telomere, die Schutzkappen unserer Chromosomen; die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen; die Autophagie, das zelluläre Recyclingsystem; und die zelluläre Seneszenz, bei der Zellen in eine Art „Zombie“-Zustand übergehen. Ich werde nicht nur erklären, was diese Begriffe bedeuten und welche Rolle sie im Alterungsprozess spielen, sondern auch aufzeigen, wie sie miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig beeinflussen.
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Alkohol mit 50plus – Genuss oder Risiko
Dieser Bericht zielt darauf ab, eine wissenschaftlich fundierte und evidenzbasierte Aufklärung über die Wirkungen und Risiken von Alkoholkonsum im Alter zu bieten. Er beleuchtet die physiologischen Veränderungen, die den Körper im Alter anfälliger für die Effekte von Alkohol machen, diskutiert spezifische Gesundheitsrisiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Krebs bis hin zu kognitiven Beeinträchtigungen und geht auf die gefährlichen Wechselwirkungen mit Medikamenten ein.
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