Schlaf, der Super-Booster: Warum guter Schlaf ab 50 wichtiger ist als je zuvor und wie Sie ihn optimieren
In einer Welt, die Leistung und ständige Aktivität glorifiziert, wird Schlaf oft als passiver, unproduktiver Zustand missverstanden – eine notwendige Pause, aber kaum mehr. Doch gerade nach dem 50. Lebensjahr entpuppt sich der Schlaf als das, was er wirklich ist: eine dynamische, aktive Superkraft. Er ist der entscheidende Faktor für Regeneration, hormonelle Balance, kognitive Schärfe und langfristige Gesundheit. Paradoxerweise wird genau in dieser Lebensphase, in der wir qualitativ hochwertigen Schlaf am dringendsten benötigen, das Erreichen dieser Erholung zunehmend schwieriger. Bis zu 50 % der Menschen über 65 Jahre klagen über Ein- und Durchschlafstörungen oder wenig erholsamen Schlaf.
