Stress adé, Resilienz olé: Die besten Techniken zur Stressbewältigung jenseits der 50
Die Wissenschaft der letzten Jahre hat ein alarmierend klares Bild gezeichnet: Chronischer Stress ist für einen alternden Körper nicht nur unangenehm, er ist ein Brandbeschleuniger für nahezu alle altersbedingten Erkrankungen. Er programmiert unseren Stoffwechsel um, schwächt unser Immunsystem und greift unser Gehirn an. Das Verständnis für diese Zusammenhänge hat sich in den letzten Jahren dramatisch vertieft. Wir wissen heute, dass Stress nicht nur ein psychologisches Gefühl ist, sondern eine Kaskade physiologischer Prozesse, die den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene beschleunigen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir diesem Prozess nicht hilflos ausgeliefert sind.
