Ich hab mal ne Frage: Welche Sportarten sind eigentlich am besten für unser "altes" Herz-Kreislauf-System? Ich weiß, Ausdauertraining soll gut sein, aber gibt es da spezielle Übungen oder Sportarten, die besonders effektiv sind und auch speziell auf ältere Menschen zugeschnitten sind?
Freue mich auf eure Erfahrungen und Tipps!